スロージョギング

先日お客様から、生活習慣病の予防にとスロージョギングを教えていただきました

歩くぐらいのスピードで走り、普段の生活ではあまり使わない太股の前面やお尻などの大きな筋肉を使うのでエネルギー消費量が大きいそうです

基本は笑顔で走る事らしいです
まずはウォーキングからはじめの一歩踏み出していこうと思います



写真はもちろんイメージです！